早泄长期放任不管会越来越严重，还会影响正常生活!

我自从开始上班后，晚上常常熬夜加班，还经常喝酒应酬，身体也越来越差，肾虚了...平常看着也没啥力气，还过得浑浑噩噩的，情绪也不好，更别说夫妻生活了��

为了给自己补身体，我也做了好多研究。在我努力调理加上建议后，也是早泄上岸了��现在像回到十八一样，人有精神了不说，整个人生龙活虎的！

给大家总结了一点经验放图上了，有需要的家人先码住！

实力铸品质 交易量飙升再创佳绩

1.每天需要喝足够的水，不要每天都用饮料代水

2.多吃牛肉、生蚝、韭菜、山药等食物

3.每晚试试按摩，促进循环

4.晚饭不要吃太晚，控制在6-7点

5.减少钠盐摄入，逐渐降至少于6g

6.少喝咖啡这种咖啡因含量过高的饮品

7.喝一些含有西洋参、玛咖、黄精的养生茶饮，可以加速补身益体，时间更加持久

8.多吃桑葚，zi阴补shen

9.不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟

10.多禁欲

11.不吃油炸、烧烤、烟熏类食物

12.不吃咸菜这种腌制菜类的食物

13.少吃蛋黄、奶油类高胆固醇的食物

14.保证充足的睡眠，按时睡觉

15.适当运动舒缓紧张感，消除心里障碍，保持一个平和的心态。

16. 多喝一些养生茶饮调理，推荐悦心草堂的十方旭阳茶，每天喝一包，反复冲泡到没有味道，里面有西洋参跟黄精、玛咖等十种食材可以补肾益肾，重燃活力！喝了一个周期现在持久度真的给力，再也不会短时速效，人有精神还特有劲

玛咖西洋参茶饮食物黄精发布于：陕西省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。